Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Напоминания, в которых вы нуждаетесь больше всего, когда всё идет не так, как надо

Лучший выход – всегда насквозь.
~ Роберт Фрост

“Я сижу на своей больничной койке в ожидании удаления обеих грудей. Но странным образом я чувствую себя счастливицей. До сих пор у меня не было проблем со здоровьем. Я - 69-летняя женщина… За несколько часов я увидела несколько десятков больных раком в инвалидных креслах и на каталках. И ни одному из них не было больше 17…”.

Это - отрывок из дневника моей бабушки, датированный 16 сентября 1977 года. Я скопировал его приблизительно десять лет назад. Он будет напоминать мне, что всегда есть то, за что нужно быть благодарным. И независимо от того, насколько хорошо или плохо я себя чувствую, я должен просыпаться каждый день и благодарить за жизнь, потому что кто-то где-то отчаянно борется за неё.

Правда в том, что счастье - это не отсутствие проблем, а способность иметь дело с ними. Вообразите все поразительные вещи, которые мог бы охватить Ваш ум, если бы он не был так плотно занят Вашей борьбой. Всегда смотрите на то, что Вы имеете, вместо того, что Вы потеряли.

Вот несколько напоминаний, чтобы мотивировать Вас, когда Вы нуждаетесь в этом больше всего:

1. Боль является частью роста.

Иногда жизнь закрывает двери, потому что пора двигаться. И это – хорошо, потому что мы часто не начинаем двигаться, если обстоятельства не вынуждают нас. Когда наступают тяжёлые времена, напоминайте себе, что никакая боль не прибывает без цели. Двигайтесь от того, что причиняет Вам боль, но никогда не забывайте урок, который она преподаёт Вам. То, что Вы боретесь, не означает, что Вы терпите неудачу. Каждый большой успех требует, чтобы присутствовала достойная борьба. Хорошее занимает время. Оставайтесь терпеливыми и уверенными. Всё наладится; скорей всего не через мгновение, но в конечном счете всё будет…

Помните, что есть два вида боли: боль, которая причиняет боль, и боль, которая изменяет Вас. Когда Вы идёте по жизни, вместо того, чтобы сопротивляться ей, дайте ей помочь Вам расти.

2. Всё в жизни является временным.

Всегда, когда идёт дождь ты знаешь, что он закончится. Каждый раз, когда Вам причиняют боль, рана заживает. После темноты всегда появляется свет – Вам напоминает об этом каждое утро, но тем не менее Вы часто забываете и полагаете, что ночь продлится всегда. Этого не будет. Ничто не длится вечно.

Таким образом, если всё хорошо прямо сейчас, наслаждайтесь этим. Это не будет длиться вечно. Если всё плохо, не волнуйтесь, потому что это тоже не будет длиться вечно. То, что жизнь не легка в данный момент, не означает, что Вы не можете смеяться. То, что что-то беспокоит Вас, не означает, что Вы не можете улыбнуться. Каждый момент даёт Вам новое начало и новое окончание. Каждую секунду Вы получаете второй шанс. Вам дают шанс, а Вы просто должны использовать его.

3. Волнение и жалобы ничего не изменят.

Те, кто жалуются больше всех, добиваются меньше всех. Всегда лучше попытаться сделать что-то большее и потерпеть неудачу, чем попытаться ничего не сделать и преуспеть. Ничто не закончено, если Вы проиграли; всё закончено, если Вы в действительности только жалуетесь. Если Вы верите во что-то, продолжайте пытаться. Не позволяйте теням прошлого затмевать Ваше будущее. Сегодняшние жалобы на вчера не сделают завтра более ярким. Позвольте тому, что Вы знаете, улучшить то, как Вы живёте. Вносите изменение и никогда не оглядывайтесь назад.

И независимо от того, что произойдёт в конечном счёте, помните, что истинное счастье начинает прибывать только тогда, когда Вы прекращаете жаловаться на Ваши проблемы и начинаете быть благодарными за все те проблемы, которых у Вас нет.

4. Ваши шрамы являются символами Вашей силы.

Никогда не стыдитесь шрамов, оставленных Вам жизнью. Шрам означает, что боли больше нет, и рана затянулась. Это означает, что Вы победили боль, извлекли урок, стали более сильными и продвинулись. Шрам является татуировкой триумфа. Не позволяйте Вашим шрамам держать Вас в заложниках. Не позволяйте им заставлять Вас жить в страхе. Вы не можете заставить шрамы исчезнуть, но Вы можете изменить способ, которым Вы видите их. Вы можете начать рассматривать свои шрамы как признак силы.

Рюми однажды сказал: “Рана является местом, где Свет входит в Вас”. Ничто не может быть ближе к правде. Из страдания появились самые сильные души; самые влиятельные люди в этом большом мире помечены шрамами. Посмотрите на свои шрамы как на лозунг: “ДА! Я СДЕЛАЛ ЭТО! Я выжил, и у меня есть шрамы, чтобы доказать это! И теперь у меня есть шанс стать ещё более сильным”.

5. Каждая небольшая борьба является шагом вперёд.

В жизни терпение не в ожидании; оно в способности сохранять хорошее настроение, упорно работая на Ваши мечты, в осознании того, что работа стоит того. Поэтому, если Вы собираетесь попробовать, идите до конца. Иначе в старте нет никакого смысла. Это может означать потерю стабильности и комфорта на некоторое время, и, возможно, даже Вашего разума. Это может означать не есть то, что Вы привыкли, или не спать столько, сколько Вы привыкли, в течение многих недель подряд. Это может означать изменение Вашей зоны комфорта. Это может означать жертвование отношениями и всем, что Вам знакомо. Это может означать появление насмешек. Это может означать появление времени, которое Вы проведёте в одиночестве. Одиночество, тем не менее, является подарком, который делает многие вещи возможными. Это даёт Вам пространство, в котором Вы нуждаетесь. Всё остальное – тест на Вашу выдержку, на то, насколько Вы действительно хотите достичь цели.

И если Вы захотите этого, Вы сделаете это, несмотря на неудачи и разногласия. И каждый шаг Вы будете чувствовать себя лучше, чем Вы можете вообразить. Вы поймёте, что борьба – не преграда на пути, это – путь. И он стоит того. Поэтому, если Вы собираетесь попробовать, идите до конца. Нет лучшего чувства в мире … нет лучшего чувства, чем знание, что это означает быть ЖИВЫМ.

6. Отрицательность других людей не является Вашей проблемой.

Будьте уверенны, когда плохое окружает Вас. Улыбайтесь, когда другие попытаются победить Вас. Это – лёгкий способ поддержать собственный энтузиазм. Когда другие люди будут говорить о Вас плохо, продолжайте быть собой. Никогда не позволяйте чьим-либо разговорам изменять человека, которым Вы являетесь. Вы не можете принимать всё слишком лично, даже если это кажется личным. Не думайте, что люди делают что-то из-за Вас. Они делают что-то из-за себя.

Прежде всего, никогда не меняйтесь для того, чтобы произвести впечатление на кого-то, кто говорит, что Вы не достаточно хороши. Меняйтесь, если это делает Вас лучше и ведёт Вас к более яркому будущему. Люди будут говорить независимо от того, что Вы делаете или как хорошо Вы делаете это. Волнуйтесь о себе прежде, чем Вы будете волноваться о том, что другие думают. Если Вы верите во что-то, не бойтесь бороться за это. Большая сила прибывает из преодоления невозможного.

Все шутки в сторону, Ваша жизнь только одна. Поэтому делайте то, что делает Вас счастливыми и будьте с тем, кто заставляет Вас улыбаться.

7. То, что предназначается, чтобы быть, в конечном счёте БУДЕТ.

Истинная сила прибывает, когда Вы, вместо того, чтобы кричать и жаловаться, предпочитаете улыбаться и ценить Вашу жизнь. Есть благословения, скрытые в каждой борьбе, с которой Вы сталкиваетесь, но Вы должны быть готовы открыть сердце и ум, чтобы увидеть их. Вы не можете заставить вещи происходить. Вы можете только пытаться. В некоторый момент Вы должны отпустить и позволить тому, что предназначается, случиться.

Любите Вашу жизнь, доверяйте Вашей интуиции, рискуйте, теряйте и находите счастье, изучайте через опыт. Это – долгая поездка. Вы должны прекратить волноваться, задаваться вопросами и сомневаться в любой момент. Смейтесь, живите в каждый момент жизни и наслаждайтесь своей жизнью. Вы можете не знать точно, куда Вы намеревались пойти, но Вы в конечном счёте прибудете туда, где Вы должны быть.

8. Лучшее, что Вы можете сделать, продолжать двигаться.

Не бойтесь рассердиться. Не бойтесь полюбить снова. Не позволяйте трещинам в своём сердце превращаться в рубцы. Поймите, что сила увеличивается каждый день. Поймите, что храбрость красива. Найдите в Вашем сердце то, что заставляет других улыбаться. Помните, что Вы не нуждаетесь во многих людях в своей жизни, поэтому не стремитесь иметь больше “друзей”. Будьте сильны, когда будет тяжело. Помните, что вселенная всегда делает то, что является правильным. Признавайте, когда Вы будете неправы и извлекайте уроки из этого. Всегда оглядывайтесь назад и смотрите, чего Вы добились, и гордитесь собой. Не изменяйтесь ни для кого, если Вы не хотите. Делайте больше. Пишите рассказы. Делайте фотографии. Помните о моментах и способах, которыми Ваши любимые смотрят на Вас.

Просто продолжайте быть СОБОЙ.
Продолжайте расти. Продолжайте двигаться.

Проблемы и неудачи в жизни неизбежны. Есть несколько вещей, о которых стоит помнить в самый трудный момент - они помогут вам пережить беду. Когда кажется, что все идет прахом, повторяйте себе об этом, чтобы не сдаваться и не погружаться в депрессию.

И это пройдет

Иногда жизненные неурядицы тянутся так долго, будто они будут длиться вечно. Неважно, с чем именно у вас проблема - с работой, с семьей, или это просто накопившийся стресс, на самом деле, любая из этих ситуаций не может воздействовать на вас на протяжении всей жизни. Так что просто напомните себе, что даже самый тяжелый момент не будет длиться вечно.

Что-то получается так, как и должно быть

Когда все рушится, трудно найти положительные моменты и детали, которые складываются нормально. Легко забыть про любую радость и фокусироваться только на самом негативном. Напомните себе, что некоторые вещи у вас в полном порядке. Сознательно ищите в жизни позитив, даже если сможете обнаружить его только в мелочах.

У вас остался контроль

Самое главное, что вам следует помнить - в любой ситуации хотя бы часть происходящего контролируете лично вы. Если вы не можете полностью проконтролировать ситуацию, управляйте хотя бы своим отношением к ней и реакциями на нее. Сконцентрируйтесь на том, что зависит лично от вас.

Всегда можно обратиться за помощью

Иногда просить о помощи может быть непросто. Тем не менее, это лучший способ справляться с трудностями. Если вы найдете человека, который может вам помочь, ситуация может мгновенно преобразиться. Не бойтесь обращаться к друзьям и родственникам за эмоциональной поддержкой, финансовой помощью или практическим советом.

Все это ничего не будет значить через пару лет

Многие проблемы, о которых мы беспокоимся на данный момент, потеряют значение через пять лет. Напомните себе о том, что неудача - это лишь маленькая часть всей вашей жизни. Даже если у вас крупные неприятности, например серьезно заболел близкий человек, все равно стоит помнить, что с вами произойдет много хорошего в ближайшее же время.

Вы справитесь

Недостаток уверенности в своих силах увеличивает стресс. Лучшим решением будет сознательное напоминание себе о том, что вы умеете справляться с проблемами. Вам может быть непросто, вы можете злиться или грустить. Но это вас не убьет. Вы со всем справитесь! Постарайтесь всегда об этом помнить и не опускать руки.

Все закончится хорошо

Неважно, насколько тяжела сложившаяся ситуация, хотя бы что-то хорошее из нее извлечь вполне возможно. По крайней мере, вы получите жизненный урок. Возможно, вы научитесь не повторят прежних ошибок в будущем, сможете двигаться дальше, научитесь сохранять позитивный настрой. В любой ситуации ищите что-то хорошее, ведь оно действительно там всегда присутствует.

Принимайте то, что от вас не зависит

Есть множество вещей, которые от вас не зависят. Вы не измените прошлое, не исправите поведение другого человека, не вернете близкому здоровье. Не тратьте время на пустые сожаления и не пытайтесь исправить то, что не сможете. Пусть энергия уходит только на то, что действительно от вас зависит. Не концентрируйтесь на внешних событиях.

Вспомните прошлые неудачи

Если вы подумаете, что уже переживали проблемы, вам может стать легче. Не забывайте о бедах, которые вам удалось пережить. Они помогут вам набраться уверенности в себе - вы смогли тогда, а значит, справитесь и на этот раз. Значит, повода для отчаяния попросту нет.

Заботьтесь о себе

Когда все идет не так, как надо, подумайте о себе. Отдыхайте, занимайтесь спортом, правильно питайтесь и проводите время за любимыми хобби. Если вы будете больше думать о себе, у вас будет больше сил на то, чтобы справляться с проблемами.

•  Гульнара Эмирали
•  29.10.2015
•  Самокоучинг

Что делать, когда все идет не так, как планировалось, как хотелось?

Есть хорошая пословица, которую часто повторяет Хейл Двоскин, автор : «Бог смеется над нашими планами»…

Месяц назад я услышала этот смех. И он был очень и очень громкий.

Да, буквально через несколько дней после публикации на блоге, я попала в ситуацию, когда все пошло не так.

Все, что было связано с моими проектами не просто пошло не так, оно рухнуло и в прямом, и в переносном смысле: я уронила свой ноутбук и потеряла материалы за последние несколько месяцев. Вернее даже не так, я потеряла наработки за последние несколько лет, представляете?

Нет, конечно же, много чего осталось на внешних жестких дисках. Вернее, осталось, наверное почти 90%, но…

Последние несколько месяцев были потрачены на создание новой системы структурирования информации на компьютере. У меня наконец-то был полный порядок на диске D: я разработала и воплотила в жизнь свой собственный подход к систематизации данных.

К тому же, я наработала кучу нового материала, готового для аудио и видео записей, написала тексты для новых курсов и заготовки к новым постам на блоге.

И именно в этот момент… БАХ ! В одну секунду не стало ни отполированной до мелочей системы хранения информации, ни последних наработок!

Надеюсь, Вы теперь понимаете, что возвращаться к сохраненным файлам на жестких дисках, где все оставалось по-старому виделось шагом назад. Нет, не просто шагом, а тотальным возвратом в прошлое, когда все придется начинать сначала!

Когда стало ясно, что информацию с разбитого компьютера «вытащить» нельзя, я почувствовала себя «замороженной». Это было странное чувство потерянности, за которым пряталось отчаяние. Ситуация вышла из под контроля: с потерянными данными невозможно было что-то сделать.

Возможно, кто-то из Вас сейчас недоумевает: велика беда, компьютер полетел! А дело ведь не в «железе»! И даже не в потерянной системе организации данных на компьютере. И даже не в том, что потеряно море документов, включая последнюю редакцию книги. Благо, успела в PDF формате загрузить ее на сайт, но последнего исходника-то нет! Но и это, Бог с ним, дело техническое.

Так в чем же дело? Почему нас может выбить из равновесия ситуация, когда все пошло не так?

Почему так трудно управлять собой в трудной ситуации

Первое , возникает ощущение потери контроля .

Вместо того, чтобы следовать своим планам, выходить с вами на связь, запускать новые программы и проекты, мне пришлось заниматься совершенно другими делами.

Я консультировалась с технарями по поводу возможностей восстановления данных, определялась с тем, что есть на рынке по ноутбукам. А это все то, чего не только не входило в мои планы, а еще и «било по больному»: я оставалась в «проблемном поле» и делала то, что не очень-то и люблю.

Второе , а это хуже первого, во всяком случае для меня лично: жуткое разочарование в себе!

Оно было настолько сильным, что в первые несколько часов я даже не отследила его. Ведь внутри все просто скукожилось от злости… на себя!

Да, я знаю про бэкапы, про то, что регулярно нужно сохранять информацию. И именно последние пару месяцев интенсивного креатива не занималась этим.

Да, давно уже думала про облачные сервисы. Благо в , который использую в качестве копилки идей, все сохранилось. С dropbox у меня не заладилось и я от него отказалась. Другие альтернативы искать не стала.

В результате получила огромный выплеск отрицательных эмоций по поводу своей самонадеянности.

Да, я очень злилась на себя и на то, что сама попалась в ловушку, когда «все знаю, но ни фига не делаю»! Злилась на то, что я – коуч, который должен (!) быть эффективным, наступила на грабли, с которыми ко мне обращаются клиенты…

Если добавить к этому свои наблюдения за тем, как сложно мне принимать решения… Казалось бы, простой, банальный вопрос о новой модели компьютера… Да, я из тех, кто не 7, а 777 раз отмерит и потом еще сядет и подумает, все ли учла! 🙂

И третий , глубинный пласт — это .

• Сопротивление тому, что ситуация вышла из-под контроля.
• Сопротивление тому, что злишься на себя и на свою природу.
• Сопротивление тому, что ты оказалась не «супер» во всем.
• Сопротивление идее, что должна быть «супер» во всем.
• Сопротивление тому, что все это сейчас происходит с тобой…

Что же делать, когда все идет не так?

У нас у каждого своя стратегия поведения в трудной ситуации. Кто-то махнет рукой и просто пойдет дальше. Кто-то зависнет в переживаниях и у него не останется сил на действия.

У меня махнуть рукой не получается. Я переживаю. Но благодаря я научилась наблюдать за собой во время этих переживаний. И это позволяет мне достаточно быстро вернуться в ресурсное состояние. А это, в свою очередь, помогает продолжать двигаться дальше.

И знаете, сейчас могу сказать, что очень рада тому, что произошло. Сейчас, когда пишу эти строки, я испытываю огромную благодарность за этот урок. Последний месяц был одни из самых интенсивных периодов с точки зрения внутренней проработки и осознаваний.

В результате этого опыта получился следующий «рецепт», который сработал для меня. Возможно, придется по душе Вам и Вы заберете его в свою копилку.

«Рецепт» поведения, когда все идет не так

Трудная, непредвиденная, кризисная ситуация — это время, когда мы получили вызов. В это время идет «проверка» нашей способности адекватно реагировать, принимать решения и действовать.

И именно в трудной ситуации очень важно поддерживать себя «в здравом уме и твердой памяти», сохранять спокойствие.
Перейдем к рассмотрению 6 шагов в трудной ситуации?

1. Остановитесь и оглядитесь по сторонам

Да, именно так! Хотя многие в сложных обстоятельствах и привыкли преодолевать их «штурмом», но такая стратегия зачастую чревата лишь ошибками и разочарованием.

Почему так важна остановка?

У Вас был опыт сожалений о том, что «не так» повели себя во время конфликта? На следующее утро очень и очень хотелось бы все вернуть, чтобы повести себя «правильно»? Тогда Вы понимаете о чем это я.

Трудно сохранять внутреннее равновесие, если ты головой и сердцем включен в водоворот событий. Ты не видишь со стороны ни себя, ни то, что происходит вокруг. Именно поэтому, так важно научиться остановиться и «отойти в сторону».

2. Используйте остановку для того, чтобы свериться со своим «компасом»

После того, как остановились, перевели дух, пришло время задаться простым вопросом: что для меня важно в этой области жизни?

В моем случае, ситуация с ноутбуком — это область профессиональной жизнедеятельности. И в ней для меня важно, чтобы я могла спокойно и эффективно реализовывать свои планы.

Что нужно, чтобы эффективно работать? Мне нужен соответствующий внутренний настрой и четкое видение того, что делаю и как. Мне также помогает система самоорганизации, которая включает в себя инструменты. Ноутбук — это просто инструмент.

Чувствуете, как меняется отношение к ситуации, когда ты начинаешь рассматривать ее через призму главных целей?

Этот же подход можно использовать абсолютно в любой области.

Например, отношения на работе или в семье. При возникновении конфликтной ситуации мы забываем о том, что стоит у нас в приоритетах. Мы ведемся на поводу эмоций, наломаем дров, а потом предпринимаем попытки все это исправить. Последнее происходит в том случае, если нам хватает мужества признать ошибку. Если нет, то конфликты обостряются и, в конечном итоге, все может закончиться болезненным разрывом…

Всего этого можно было бы избежать, если бы мы на несколько минут остановились и задались простым вопросом: что на самом деле для меня важно в этих отношениях (в этой области жизни)?

3. Возвращаемся в реальность и извлекаем урок

На первом шаге мы остановились и перевели дух, на втором — сверились со своим «компасом». Теперь пришло время посмотреть в глаза реальности.

На этом этапе мы задаемся следующими вопросами:

• О чем эта ситуация? Какой урок я могу из нее извлечь?
• Что имеет смысл изменить в себе, чтобы «кризис» больше не повторился?

Любая трудная, конфликтная ситуация — это сигнал о том, что что-то из наших подходов, стратегий или тактик не срабатывает. Это сигнал о необходимости изменений в себе, в своем восприятии и моделях поведения.

На этом этапе мы составляем «список идей» о возможных изменениях.

Моя ситуация сейчас уже видится очень простой. Вот список того, что имеет смысл изменить, улучшить или просто сделать:

1. перестать быть самонадеянной и пересмотреть систему своей деятельности: добавить в нее элементы, связанные с сохранением данных
2. организовать процессы так, чтобы ключевая информация бэкапилась на автомате, а бэкап вручную был включен в еженедельные планы
3. составить список программ, которыми пользуюсь вместе с ссылками на сайты (потеряла кучу времени на вспоминание и поиск!)
4. поработать со своим сопротивлением тому, какая я есть: разрешить себе выделять время на поиск оптимального решения (прокол с первой моделью компьютера стал очень и очень хорошим уроком!)
5. экономить время и сразу идти к специалисту/профессионалу, чтобы ускорить процесс принятия решения

На этапе выбора новой модели компьютера я решила «подогнать» себя, чтобы побыстрее приобрести ноутбук и… прокололась. Пришла в магазин, пошла на поводу у непрофессиональных продавцов, купила компьютер и… почти возненавидела его уже на второй день! Вам знакомо это чувство, когда — «не мое»?

В результате было потеряно еще больше недели: сначала пыталась себя уговорить и привыкнуть к новой машине. Потом был долгий процесс хождения по кругу, чтобы сдать «не свой» аппарат. Потом все же засесть, изучить вопрос и понять, чего хочу, в какой конфигурации и с каким внешним видом. И, конечно же, опять по новой: этап установки программ, настройки, «притирки» и адаптации.

Вот сейчас сижу напротив черного экрана, печатаю этот текст в любимой программе Q10, которая имитирует звук печатной машинки и… душа поет! 🙂

5. Поговори с кем-нибудь, лучше с тем, кто может дать профессиональный совет или оказать профессиональную помощь

Где-то вычитала такую фразу: «Успешные люди придерживаются простого правила: неважно, чья это идея, используй ее, если она работает».

Очень часто, идя на поводу у собственного Эго, мы пытаемся все сделать сами. Даже в тех областях, в которых не сильны. Это с одной стороны. С другой, даже в обычных, житейских вопросах, оптимальное решение видится нами не сразу.

Именно поэтому, проговор, обсуждение ситуации с кем-то из своего окружения или получение профессиональной консультации помогают избежать ошибки, ненужных, лишних действий.

Во время общения со своим коучем я очень быстро смогла увидеть все свои «затыки» с контролем, самобичеванием и сопротивлением.

А при выборе решения о компьютере я «достала» своего знакомого-технаря и изучила информацию о современных тенденциях на форумах в интернете. В результате, у меня теперь SSD, скорость загрузки — с лету, вентилятора практически не слышу… Короче, красота!

5. Напомните себе, что жизнь — хороша!

Для того, чтобы не повестись на негатив в результате стресса, очень важно посмотреть на свою жизнь со стороны и увидеть в ней то, что хорошо уже здесь и сейчас.

Очень важно научиться не распространять трудность в чем-то одном на всю жизнь в целом. В ней точно есть нечто, что радуем и за что Вы можете быть благодарны…

Я не сторонница примитивистко-позитивных тенденций, которые сейчас так распространены.

В моей жизни бывают конфликты — внутренние и внешние. В ней случаются стрессы и даже кризисы 🙂 И в таких ситуациях меня не заставишь надеть маску позитивного настроения и тотальной благости.

При этом, я знаю точно, что когда ты способен видеть что-то хорошее, в тебе остается открытость. Ты не зацикливаешься, не схлопываешься и быстро восстанавливаешься даже тогда, когда у тебя «рухнула», полетела к ч… вся твоя работа за последние несколько месяцев.

В моей ситуации таким»кусочком» хорошего стал . Это приложение я начала использовать в рамках проекта по оптимизации своей деятельности. Знаете, какое это счастье, когда хотя бы один элемент из разбитой системы оказывается сохраненным и жизнеспособным?

Видеть хорошее, испытывать благодарность за то, что имеешь — это мощный источник ресурсного состояния, чтобы двигаться дальше.

6. Составьте план конкретных шагов и действуйте.

Вот теперь пришло время действий — четких, последовательных и выверенных. Действий, с которыми есть внутреннее согласие. Действий, на которые хватает ресурсов как внешних, материальных, так и внутренних.

И тогда ситуация начинает разворачиваться на 180 градусов. И все начинает складываться так как надо, а порой даже лучше!

В моей ситуации был переломный момент, когда я все же решила сдать ноутбук, с которым отношения не сложились. Я пришла в магазин, где была ошарашена тем, что процесс возврата займет от 5 дней и более. Компьютер отправят в сервис: нужно удостовериться, что я за эти несколько дней не повредила его внешний и внутренний «мир» 🙂

Знаете, чем все закончилось? Я сама поехала в сервисную компанию и решила этот вопрос за 1,5 часа! Полтора часа вместо 5 дней!

Но самое интересное произошло потом. Я решила себя поблагодарить/вознаградить за «успешную операцию» и на обратном пути заскочила в кафе, чтобы купить любимых вкусностей на ужин. Я смотрела, как мой заказ бережно упаковывают и передают на кассу. Боже, какие стояли запахи! Кассир пробивает чек, я открываю сумку и понимаю, что… портмоне у меня с собой нет! Забыла дома…

Ощущение дискомфорта в этой ситуации естественно. Чувствую себя смущенной, извиняюсь и поворачиваюсь, чтобы уйти ни с чем. И тут слышу вопрос: «Что случилось? Почему не забирают заказ?» Сотрудники объясняют ситуацию хозяину заведения и… он берет мой пакет с заказом и буквально впихивает его мне в руки со словами «Забирай!» Я стою ошарашенная. А он с улыбкой: «Бери и иди». Я взяла и пошла.

Подведем итоги?

Если Вы смогли в сложной/трудной/критической ситуации:

1. остановиться, перевести дух
2. вспомнить о том, что для Вас на самом деле важно в этой области жизни
3. осознать, что Вам следует изменить в себе, своих подходах и поведении
4. поговорить, проговорить ситуацию и то, что Вас волнует с кем-то, кому доверяете
5. вспомнить то хорошее, что уже в жизни есть и тем самым поддержать уровень своей ресурсности
6. составить четкий план и начать действовать, то…

Вы сможете справиться с любой ситуацией! Вы справитесь даже тогда, когда начинает казаться, что ВСЕ идет не так. Ведь ЭТО НЕ ТАК, верно?

Что-то пошло не так в чем-то одном, в какой-то одной области жизни. Значит, пришло время внести в ней изменения, что-то подкрутить, подкорректировать. А это означает, что появился шанс сделать свою жизнь еще лучше, ярче и интереснее.

Это означает, что жизнь продолжается!

Мы живём, ставя перед собой цели, и ожидая, что когда мы достигнем их, получим то, чего хотим. Мы живём, думая, что у нас есть друзья, ожидая, что они придут к нам на помощь в сложной ситуации. Мы думаем, что дома нам всегда будут рады.

Но, как всем известно, в нашем мире не всё и всегда случается так, как мы ожидаем.

Если вы владелец автосалона, вы можете поставить перед собой цель: продать 25 автомобилей в месяц, но на деле продать всего 8.

Потому что вы поставили перед собой слишком амбициозную цель, достичь которой пока не можете из-за недостатка ресурсов, связей и прочего.

Мы можем ожидать, что наши друзья выслушают нас тогда, когда мы будем подавлены. Но иногда они вовсе не бросают все дела и не мчатся к нам на помощь. А мы в такой ситуации чувствуем, что они нас игнорируют, наши друзья наплевали на нас.

Потому что мы ожидаем от своих друзей слишком многого, в то время как у них своя жизнь и свои проблемы.

Каждое утро мы рассчитываем дорогу на работу: если выйду сей момент, то приеду туда через час. Если наша машина заглохла по дороге, мы паникуем — ведь мы опаздываем, да и плюс ко всему у нас появилась ещё одна лишняя проблема.

Потому что мы ждём, что мир будет играть по нашим правилам.

Все ожидания часто приводят к одному итогу — к разочарованиям. Мы не можем достичь абсолютно всех целей, которые перед собой ставим. Наши друзья не могут быть всегда рядом с нами. Мы даже не всегда можем вовремя успеть туда, куда направляемся.

Лучший способ справиться с разочарованием — ничего не ожидать.

Нет ожиданий — нет разочарований.

Это один из самых сложных уроков: вы должны работать над собой, а не ожидать чего-то от мира.

Простой способ справиться с разочарованием

1. Управляйте своими эмоциями

Это самый первый и важный шаг на пути разрешения любых трудностей. Не позволяйте эмоциям взять над вами верх, не принимайте важных решений, пока не успокоитесь, даже если на это вам понадобится несколько часов или дней.

2. Ничего и никогда не принимайте близко к сердцу

Многие из нас готовы списать всё плохое, что с нами происходит, на наши личные недостатки. Мы говорим, что мы пока ещё не заслужили получить то-то или стать тем-то и тем-то, считаем, что мы «просто недостаточно хороши».

Прекратите себя изводить. Это, пожалуй, самое важное.

Не бойтесь просить помощи

1. Не бойтесь просить помощи: у семьи, друзей и просто знакомых. И никогда не стремитесь отомстить тем, кто заставил вас страдать — из этого никогда не получится ничего хорошего.
2. Следите за своим здоровьем: не забывайте высыпаться и правильно питаться.
3. Побудьте наедине со своими мыслями, отложите в сторону журналы и газеты, выключите телевизор и не засиживайтесь в интернете.

Поймите, что не всё всегда бывает так, как мы планируем

В любой момент всё может пойти не так, как вы планировали, и вы всегда должны быть готовы к последствиям. Это лучший способ борьбы с разочарованиями, которые были, есть и будут.

Просто принять всё, что произошло

Просто примите всё, что произошло. Или живите с сожалениями на протяжении следующих нескольких лет. Зачем переживать о том, чего мы уже не сможем изменить?

Жизнь не всегда даёт нам то, что мы хотим. Это сложно принять, но в конечном итоге осознание этого сделает нас сильнее.

Звучит абсурдно, но иногда, когда мы не получаем того, чего хотим — это наилучший исход.

Разочарование ценно

Разочарование - это великолепный опыт, которого не стоит избегать. Подумайте об этом с точки зрения ребёнка. Если бы он с самого начала жизни получал всё, что хотел, не зная отказа, он бы никогда не научился быть благодарным.

Разочарования ценны - они делают нас людьми.

Направьте свои эмоции в нужное русло

Разочарования истощают нас. Но пойдите от обратного: вместо того, чтобы тратить силы на гнев и переживания о том, чего уже не изменить, направьте свои эмоции в нужное русло. Научитесь чему-нибудь новому, помогите кому-нибудь или создайте что-нибудь. Это поможет вам отвлечься. Более того, это поможет вам вынести пользу даже из той ситуации, которая, на первый взгляд, показалась вам безвыходной.

А что вы думаете по этому поводу?

Считается, что так называемый закон Мерфи был впервые сформулирован и использован на авиабазе Эдвардс в 1949 году. Капитан Эдвард Мерфи был инженером на проекте, целью которого было определение максимальной перегрузки, которую способен выдержать человеческий организм. Оценивая работу техников одной из лабораторий, он утверждал, что если можно сделать что-либо неправильно, то эти техники именно так и сделают. По легенде, фраза («Если существуют два способа сделать что-либо, причём один из которых ведёт к катастрофе, то кто-нибудь изберёт именно этот способ») впервые была сказана в момент, когда заведённый самолётный двигатель начал вращать пропеллер не в ту сторону. Как потом выяснилось, техники установили детали задом наперёд.

Руководитель проекта от компании Нортроп Дж. Николс назвал эти постоянные неполадки «законом Мерфи». На одной из пресс-конференций проводивший её полковник ВВС заявил, что всё достигнутое по обеспечению безопасности полётов является результатом преодоления «закона Мерфи». Так выражение попало в прессу. В последующие несколько месяцев этот принцип стал широко использоваться в промышленной рекламе и попал в жизнь.

Сразу после этого начали появляться все новые и новые «законы Мерфи», не имеющие уже никакого отношения ни к самому капитану Мерфи, ни к проектам ВВС, ни даже к технике вообще. Авторами многих таких «законов» являются весьма известные личности. Авторы других так и остались неизвестными. Некоторым из этих законов давались вымышленные, ничего не значащие имена.

Однако есть кое-что, что объединяет все эти многочисленные законы Мерфи - они прекрасно объясняют вам причины, по которым что-либо в вашей жизни или в делах идет не так, как надо. Вот некоторые из них.

Аксиома мистера Коула

Общая сумма интеллекта на планете остается постоянной; население, однако, продолжает расти.

Закон Уэйлера

Нет ничего невозможного для того, кто не должен делать этого сам.

Принцип Гриззарда для ездовых собак

Только головная собака замечает изменение маршрута.

Закон Шерли

Большинство людей заслуживают друг друга.

Закон Сида

Невозможно выиграть все матчи, если не выиграть первого.

Правило Планнера

Предоставленное кому-то исключение становится законным правом, которого ожидают, когда в следующий раз обращаются с той же просьбой.

Отпускной принцип Ститцера

Готовясь к поездке в отпуск, берите с собой наполовину меньше одежды и вдвое больше денег.

Закон жизненного пути

Если на вашем жизненном пути все гладко, значит, вы движетесь не по той полосе.

Закон Марри

Никогда не спрашивайте у парикмахера, нуждаетесь ли вы в стрижке.

Закон президента Линдона Джонсона

Если два человека соглашаются во всем, можете быть уверены, что реально думает только один из них.

Закон Райана

Правильно угадайте что-либо три раза подряд - и вы завоюете себе репутацию эксперта.

Закон биомеханики по Задре

Интенсивность зуда обратно пропорциональна досягаемости того места, где чешется.

Закон Мерфи о складских запасах

Если вам это не нужно и вы этого не хотите, его всегда будет навалом.

Закон Фелдсона

Кража идей у одного человека - плагиат, кража у многих - научное исследование.

Острая мысль Ханлона

Никогда не приписывайте злому умыслу того, что вполне объясняется глупостью.

Закон Эвана и Бьема

Какие бы беды ни приключились, всегда найдется тот, кто знал, что так оно и будет.

Правило Адлера

Куда легче бороться за принципы, нежели жить в соответствии с ними.

Закон Ла - Гвардиа

Статистические данные подобны экспертам, выступающим свидетелями в суде, - они дадут показания в пользу любой стороны.

Теорема Стокмайера

Если кажется, что работу сделать легко, то будет непременно трудно. Если на вид она трудна, то выполнить ее абсолютно невозможно.